<脱毛情報局>ヒゲは運動不足や栄養不足が原因


<脱毛情報局>ヒゲは運動不足や栄養不足が原因ブログ:2017/10/31


シェイプアップを実践していく上で、
ただ単に食べる事を制限するだけでは、
理想的な肉体のラインを作ることはできません。

肉体を引き締めるためには、
筋肉をつける必要があります。

また筋肉というのは、私たちの肉体の中で、
最もカロリーを消費するところですから、
筋肉が多い人は、それだけやせやすい肉体であるということもできます。

このため、理想的なシェイプアップには、
適度なトレーニングを取り入れることによって、
筋肉を維持することが必要となってくるわけです。

ところで、肉体が筋肉を作り出す時間帯というのは
決まっているといわれています。

私たちの肉体が筋肉を作るのは、
トレーニングをしてから、一時間程度経過した後だそうです。

そしてもうひとつ、
筋肉を作るタイミングがあります。
それは、寝ている間です。

ということは、
寝る前に軽くトレーニングをするとどうなるでしょうか?

2つの筋肉を作るタイミングを、
一度にカバーすることができるようになるわけですね。
その分、筋肉を作る活動も活発となります。

ですから寝る前に軽く肉体を動かすということは、
効率的に筋肉を作る上では、
もっとも賢明な判断だということができるのです。

とは言え、別に激しいトレーニングをする必要はありません。

激しいトレーニングをすれば、脳が興奮してしまって、
逆に眠ることができなくなってしまいます。

なので、軽めのトレーニングを取り入れてみるようにしましょう。

例えば、ストレッチなどは身体をリラックスさせる効果もありますから、
寝る前のトレーニングとしては効果的といえるのではないでしょうか?


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